Vida saludable
Consejos y trucos de salud para el tratamiento, la prevención y la reversión de la diabetes
25 junio 2025
La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades crónicas más comunes en EE. UU. y, desafortunadamente, está en aumento. Se estima que 38.4 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, lo que equivale a aproximadamente el 11.6 % de la población. De esas personas, casi el 90 % al 95 % viven con diabetes tipo 2.
A medida que aumentan las tasas de obesidad y el acceso a alimentos saludables y asequibles se vuelve más difícil, la necesidad de apoyo nunca ha sido mayor. Por eso, Providence Health Plan (PHP) se compromete a ofrecer recursos, educación y herramientas de atención preventiva para ayudar a los miembros a gestionar su salud, incluidas formas de reducir los niveles de azúcar en sangre y, en algunos casos, revertir un diagnóstico de diabetes.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 se produce cuando los niveles de azúcar en sangre (o glucosa) son demasiado altos. Suele diagnosticarse más tarde en la vida y puede provocar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas, pérdida de la visión y enfermedad renal si no se trata adecuadamente.
Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
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Sensación de sed
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Micción frecuente
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Baja energía o agotamiento
De hecho, muchas personas con diabetes tipo 2 no experimentan ningún síntoma. Por eso es tan importante comprender su riesgo. Los factores de riesgo incluyen tener sobrepeso y hacer menos de 30 minutos de actividad física tres veces a la semana.
Si cree que puede estar en riesgo, concierte una cita con su proveedor de atención primaria (PCP). Su PCP puede comprobar sus niveles de azúcar en sangre y trabajar con usted para crear un plan que respalde sus objetivos de salud individuales.
La prevención comienza con pasos pequeños y coherentes
La mayoría de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tuvieron prediabetes en primer lugar, una afección en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos para un diagnóstico de diabetes. En EE. UU., 96 millones de adultos tienen prediabetes, pero el 80 % no lo sabe.
La buena noticia es que pequeños cambios en sus hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Estos son nuestros mejores consejos para la prevención:
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Lleve una alimentación equilibrada. Concéntrese en consumir frutas y verduras ricas en fibra, proteínas magras y cereales integrales. Limite las bebidas azucaradas y los aperitivos procesados.
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Manténgase activo. Encuentre una actividad que le guste. Caminar, hacer senderismo, bailar, nadar o participar en una clase pueden hacer que mantenerse en movimiento se sienta más como una actividad divertida que como una obligación.
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Busque apoyo. Invite a un amigo o familiar a acompañarlo en su camino hacia el bienestar. Contar con alguien que lo aliente y lo ayude a mantener el compromiso puede ayudarlo a ser constante.
Si está interesado en recibir un apoyo más personalizado, el equipo de Gestión de la Atención de PHP ofrece asistencia que incluye motivación, educación y establecimiento de objetivos adaptados a sus necesidades específicas.
Tratamiento de la diabetes tipo 2
Si se le ha diagnosticado diabetes tipo 2, es posible tratar su enfermedad y, en muchos casos, incluso reducir o revertir los síntomas. Al mantenerse activo, comer bien, controlar su glucosa en sangre y permanecer conectado con su equipo de atención médica, puede mejorar su salud y evitar complicaciones a largo plazo.
Apoyo del programa de diabetes de PHP
El Programa de Gestión de la Atención para la Diabetes de PHP está diseñado para brindar apoyo a los afiliados que han recibido un diagnóstico reciente de diabetes. El equipo también trabaja con miembros a los que se les ha dicho que están en riesgo o que tienen prediabetes.
Los miembros de este programa tienen acceso a:
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Un dietista registrado y un enfermero formador certificado en diabetes que proporcionan educación personalizada, coordinación con sus proveedores e intervenciones específicas para la diabetes.
Además, la intervención Alimentación como Medicina está disponible para cualquier afiliado adulto que tenga dificultades para acceder a alimentos adecuados, independientemente del tipo de plan. Eso incluye:
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Comidas médicamente adaptadas en función de la afección de un miembro (incluidas opciones adecuadas para la diabetes)
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Asistencia para la entrega de alimentos según la capacidad física para preparar comidas
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Educación sobre el aumento de los presupuestos alimentarios
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Ayuda para solicitar SNAP y otros beneficios
Asistencia adicional
PHP también se asocia con Virta, n proveedor que ofrece apoyo especializado para revertir la diabetes tipo 2, a determinados grupos de Servicios Administrativos Solamente (ASO). Si forma parte de un grupo de ASO y desea saber si este servicio está disponible para usted, póngase en contacto con su administrador del plan de salud para obtener más información.
Independientemente de la enfermedad o el diagnóstico, PHP ofrece acceso a la atención y las herramientas necesarias para ayudar a los miembros a gestionar su salud. Para hablar con un proveedor o responsable de atención sobre cómo apoyar mejor sus objetivos de bienestar, eche un vistazo a nuestro Directorio de proveedores.
