Здоровый образ жизни

Советы и рекомендации по профилактике, лечению и обращению диабета

25 июня 2025

Диабет 2-го типа является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний в США и, к сожалению, встречается все чаще. По оценкам, в США диабетом страдают 38,4 миллиона человек, что составляет около 11,6% населения. Из них почти 90–95% живут с диабетом 2-го типа.

По мере роста уровня ожирения и усложнения доступа к здоровой и доступной по цене пище потребность в поддержке становится как никогда актуальной. Именно поэтому Providence Health Plan стремится предоставлять участникам ресурсы, образовательные материалы и инструменты профилактического медицинского обслуживания, которые помогут им управлять своим здоровьем, включая способы снижения уровня сахара в крови и, в некоторых случаях, обращения диагноза диабета.

Что такое диабет 2-го типа?

Диабет 2-го типа возникает, когда уровень сахара (или глюкозы) в крови становится слишком высоким. Обычно его диагностируют в более позднем возрасте. При отсутствии надлежащего контроля он может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, потеря зрения и заболевания почек.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают следующее: 

• Сильная жажда

• Частое мочеиспускание

• Низкий уровень энергии или истощение 

На самом деле многие люди с диабетом 2-го типа вовсе не испытывают никаких симптомов. Вот почему так важно понимать риск. Факторами риска являются избыточный вес и менее 30 минут физической активности три раза в неделю.

Если вы считаете, что можете находиться в группе риска, запишитесь на прием к лечащему врачу. Ваш лечащий врач может проверить уровень сахара в крови и помочь вам разработать план, который соответствует вашим индивидуальным целям в области здоровья.

Профилактика начинается с небольших последовательных шагов

Большинство людей, у которых диагностирован диабет 2-го типа, сначала имели предиабет, состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для постановки диагноза диабета. В США 96 миллионов взрослых имеют предиабет, но 80% из них не знают об этом.

Хорошая новость в том, что небольшие изменения в ваших ежедневных привычках могут иметь большое значение.

Вот наши главные советы по профилактике:

1. Ешьте сбалансированную пищу. Отдавайте предпочтение богатым клетчаткой фруктам и овощам, нежирным источникам белка и цельнозерновым продуктам. Ограничьте потребление сладких напитков и продуктов с высокой степенью обработки.

2. Сохраняйте активность. Найдите занятие, которое вам нравится. Прогулки, походы, танцы, плавание или занятия в группе могут превратить физическую активность из обязанности в удовольствие.

3. Получайте поддержку. Пригласите друга или члена семьи присоединиться к вам на пути к здоровому образу жизни. Человек, который будет вас поддерживать и помогать вам придерживаться поставленных целей, может помочь вам сохранять регулярность.

Если вам нужна более персонализированная поддержка, команда PHP по управлению медицинским обслуживанием предлагает помощь, включая поддержку, обучение и постановку целей с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Управление диабетом 2-го типа

Если вам поставили диагноз «диабет 2-го типа», вы можете контролировать свое состояние и во многих случаях даже уменьшить выраженность или обратить вспять симптомы. Поддерживая физическую активность, правильно питаясь, контролируя уровень сахара в крови и поддерживая связь со своей командой специалистов, вы можете улучшить состояние своего здоровья и избежать долгосрочных осложнений.

Поддержка в рамках программы PHP по лечению диабета

Программа PHP по управлению диабетом предназначена для поддержки участников, которым недавно поставили диагноз «диабет». Команда также работает с участниками, которым сообщили о риске развития диабета или о наличии предиабета.

Участники этой программы имеют доступ к:

• Зарегистрированному диетологу и сертифицированной медсестре-консультанту по диабету, которые предоставляют персонализированное обучение, координируют взаимодействие с вашими специалистами и проводят мероприятия, специально направленные на лечение диабета.

Кроме того, программа «Питание как лекарство» доступна любому взрослому участнику, испытывающему нехватку продуктов питания, независимо от типа плана. Она включает:

• Блюда, адаптированные с учетом медицинских потребностей участника, включая варианты для людей с диабетом.

• Помощь с доставкой продуктов питания с учетом физических возможностей участника с точки зрения приготовления пищи.

• Обучение рациональному использованию бюджета на питание.

• Помощь в оформлении заявки на участие в программе SNAP и получение других льгот.

Дополнительная поддержка

PHP также сотрудничает с Virta, поставщиком специализированной поддержки для обращения диабета 2-го типа, для отдельных групп Administrative Services Only (ASO). Если вы являетесь участником группы ASO и хотите узнать, доступна ли вам эта услуга, обратитесь к администратору вашего плана медицинского страхования за дополнительной информацией.

Независимо от заболевания или диагноза, PHP предоставляет участникам доступ к необходимой медицинской помощи и инструментам, которые помогают управлять своим здоровьем. Чтобы обсудить со специалистом или менеджером по управлению медицинским обслуживанием, как лучше поддержать достижение ваших целей в области здоровья, ознакомьтесь с нашим каталогом специалистов.