健康生活

关于健康度过万圣节的小贴士

22 十月 2024

万圣节是充满乐趣、大玩服饰与尽享美味的节日， 但我们不必让它变成肆糖狂欢之旅。以下是一些小贴士，旨在让您和亲朋好友更加健康地度过万圣节。

适用于您的家人

• 在参加“不给糖就捣蛋”活动前先享用一顿健康的餐食：这样有助于避免后续过量食用糖果。

• 设定糖果限值：对于每天想要吃的糖果数量，先设定一个合理的范围，并遵守不超过此限值的原则。

• 践行适度原则：享受美食的同时也要搭配健康食物，以保持平衡。

• 起身活动：让“不给糖就捣蛋”游戏成为有趣的家庭锻炼活动。以步行代替开车，全家人一起动起来！

适用于派对嘉宾

• 提供健康的零食：提供蔬菜拼盘、水果串或烤南瓜籽。

• 准备一些既有趣又健康的创意食品：尝试“怪兽”鳄梨酱，或用胡萝卜制作的“巫婆手指饼干”。

• 考虑非食品类活动：布置手工艺品站或组织万圣节主题游戏。

• 限制含糖饮料：提供水、无糖茶或低脂牛奶来代替碳酸饮料。

记住，万圣节的主题是欢乐。这些小贴士既能让您纵享节日，收获欢乐并倍感兴奋，又能让假期生活更加健康！