Sống lành mạnh

Lời khuyên vì một Halloween lành mạnh

22 Tháng Mười 2024

Halloween là thời gian để vui chơi, hóa trang và tiệc tùng. Nhưng không nhất thiết phải đi quá trớn. Dưới đây là một số lời khuyên để gia đình và quý vị bè của quý vị hưởng một Halloween lành mạnh hơn.

Dành cho gia đình của quý vị

• Dùng một bữa ăn lành mạnh trước khi tự thưởng hoặc ăn vặt: Điều này có thể giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều kẹo sau đó.

• Thiết lập giới hạn kẹo: Quyết định một lượng kẹo hợp lý mỗi ngày mà quý vị muốn, và không ăn quá số lượng đó.

• Giữ điều độ khi thực hành: Thưởng thức đồ ăn vặt, nhưng cân bằng chúng với thực phẩm lành mạnh hơn trong suốt một ngày.

• Hãy bắt đầu nào: Hãy biến việc tự thưởng hoặc ăn vặt thành một hoạt động rèn luyện mà cả nhà đều vui. Thay vì tự làm, hãy cùng thực hành các bước đó cùng gia đình!

Dành cho Khách Mời Dự Tiệc

• Cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh: Phục vụ những đĩa rau củ, xiên trái cây hoặc hạt bí ngô rang.

• Tạo ra những món ăn vui mắt, theo chủ đề sức khỏe: Hãy thử sốt bơ "quái vật" hoặc "ngón tay phù thủy" làm từ cà rốt.

• Hãy cân nhắc cung cấp những hoạt động không phục vụ thức ăn: Lắp đặt những trạm làm đồ thủ công hoặc tổ chức những trò chơi theo chủ đề Halloween.

• Giới hạn đồ uống có đường: Cung cấp nước, trà không đường hoặc sữa ít béo thay vì nước ngọt.

Hãy nhớ rằng Halloween là dịp để vui chơi. Những mẹo này có thể giúp quý vị có một kỳ nghỉ khỏe mạnh hơn mà không phải đánh đổi sự hào hứng và niềm vui trong dịp này!