健康生活

自杀预防月:支持与资源爱心指南

17 九月 2024

自杀是一个极为复杂的个人问题,影响着各行各业的人们。无论是您自己陷入困顿,还是您担心他人会面临此种境况,请记住,您并非孤身一人。您可以寻求帮助,也可以利用现成的资源寻找希望、治愈心灵。

 

Providence Health Plan 的行为健康医疗总监 Paul Giger 博士热衷于打造一个能够为他人给予支持且没有成见的空间,以此来探索自杀预防措施,为有需要的人提供宝贵的资源。

 

Giger 指出:“许多产生自杀念头的人都觉得自己陷入痛苦之中,认为自己对此无能为力。” “重要的是要认识到,尽管这些感受都很强烈,但都只是暂时的。”

 

Giger 表示,抑郁症、焦虑症和 PTSD 等心理疾病会显著催生这些想法,但它们无法定义一个人是谁。

 

如果您陷入困顿,可以向您信任的人求助,如朋友、家人或心理健康专业人员,这样会带来显著的改变。

 

如果您怀疑有人正在考虑自杀,您可以通过以下方式提供帮助:


  • 直接询问:别害怕问“你是不是想自杀?” 直接询问可以让对方感到自己被理解,在思想上不那么孤独。

  • 不加评判地倾听:给予他们充分的关注,让他们表达自己的感受。避免立即给出解决方案或忽略他们的痛苦。

  • 鼓励他们向专业人员寻求帮助:轻声细语地引导他们寻求心理健康专业人员的帮助。主动帮助他们寻找资源或陪同他们就诊。

  • 保持联系:对他们进行定期随访。您的持续支持可以带来巨大的改变。

 

即时帮助资源


如果您或您认识的人处于直接危险之中,请拨打 911 或将其送往最近的急诊室。对于没有直接危险但仍然需要支持的人,下面提供了一些宝贵的资源:


 

预防自杀是一项共同的责任,解决这个问题时,怀着同理心、给予理解并提供关怀至关重要。如果您陷入困顿,请记住,您的生命很宝贵,并且您可以寻求帮助。如果您担心他人,您的支持可能正是他们需要的救命绳索。

 

任何人都不应该独自面对这个过程。施以援手,寻求帮助,并牢牢记住:即使身处至暗时刻,人生仍然充满希望。

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