健康生活

中风：识别这些迹象可以挽救生命

19 五月 2026

亲人突然感到头晕，说话困难。起初，这可能看起来并不严重——也许只是疲劳或压力。但短短几分钟内，情况就发生了变化。一只胳膊感觉无力。他们的言语变得越来越难以理解。这时，附近有人认出了中风的征兆，并想起了 BE FAST 原则。

他们立即拨打 911。

在医院，医生确认这是中风。由于及时呼叫了救援，治疗在关键时间窗口内及时展开，从而有效减轻了长期损伤。

这样的时刻说明，相信自己的直觉是多么重要。

在“中风意识月”期间，Providence Health Plan 正帮助会员了解中风的预警信号、降低患病风险，并在关键时刻采取行动。了解该注意什么以及该怎么做，有助于挽救生命。

在美国，中风是导致死亡和长期残疾的主要原因之一。美国每年约有 80 万人发生中风，且中风可能发生在任何年龄段。 

好消息：养成健康的生活习惯并定期护理，可以预防许多中风。

了解相关征兆并迅速采取行动，有助于促进康复并减轻长期影响。

什么是中风？

当中脑部血液供应被阻断或中断时，就会发生中风。如果没有氧气，脑细胞会在几分钟内开始死亡。这就是为什么迅速采取行动如此重要。

请记住 BE FAST 来识别最常见的脑中风预警信号：

• B - Balance（平衡）：突然头晕或行走困难

• E – Eyes（眼睛）：突然视力丧失或视力模糊

• F – Face（脸）：面部一侧下垂或感觉麻木

• A – Arms（臂）：单侧手臂无力或麻木

• S – Speech（说）：说话含糊不清或难以理解

• T – Time（时间）：立即致电 911

及早识别这些症状并拨打 911，有助于您或您的亲人更快获得救治，从而提升康复效果。

中风时该怎么办

如果您怀疑有人中风：

• 立即拨打 911

• 记录症状何时开始

• 在救援人员到达前，请留在该人身边

及时治疗有助于减轻脑损伤并促进康复。必须分秒必争

降低您的风险

您可以采取简单的步骤来降低中风风险：

• 检查和管理您的血压

• 多吃水果、蔬菜和全谷物食品

• 定期进行体力活动

• 保持健康的体重

• 禁止吸烟

• 限制酒精

• 请与您的医疗保健提供者合作，共同管理糖尿病或高胆固醇等疾病

健康的生活方式加上预防性保健，有助于降低患病风险，并促进您的整体健康。