健康生活

管理、预防和逆转糖尿病的健康技巧和要诀

15 九月 2022

Providence Health Plan 为 2 型糖尿病提供解决方案

在美国,超过 3700 万人患有糖尿病,即每 10 个人中就有一人患糖尿病,其中 90-95% 的人患有的是 2 型糖尿病。随着肥胖率的飙升以及健康、营养食品的价格不断上涨,这种疾病仍然是医疗保健行业的主要问题,因此,PHP 提供了资源和服务来帮助会员与这种疾病抗争。PHP 面向个人普及风险因素和预防方法相关知识,并提供支持糖尿病会员的计划,以此来帮助会员保持健康、降低血糖水平,甚至逆转糖尿病诊断。

继续阅读,详细了解 2 型糖尿病、其主要预防方法以及如何应对诊断。 


什么是 2 型糖尿病?

2 型糖尿病通常是在晚年进行诊断,这种疾病会导致血糖(即血液中的葡萄糖)过高,这有时会增加患心脏病、视力丧失和肾病的风险。常见症状包括过度口渴、频繁上厕所和疲劳。虽然有些人可能不会出现任何症状,但重要的是要了解风险因素 ,如超重或每周运动少于 30 分钟三次。

如果您认为您可能患有 2 型糖尿病,请与您的初级保健提供商 (PCP) 预约查验血糖水平。PCP 还可以帮助您制定最佳护理计划,因为 2 型糖尿病是一种主要依靠自我管理的疾病。下列一些资源可能能够提供额外支持来帮助您管理病症。 


预防方法 

预防 2 型糖尿病的关键在于保持运动和健康饮食。研究发现,在发展为 2 型糖尿病之前,大多数个体均存在前驱糖尿病,即血糖高但不足以诊断为糖尿病的时段。在美国,有 9600 万成年人存在前驱糖尿病,但由于没有明显症状,80% 的人并不了解自己的情况。 

预防和逆转 2 型糖尿病的最佳方法是做出健康的选择,改变您的生活方式习惯。如果您不确定如何着手,PHP 提供了健康饮食和积极生活方式 (H.E.A.L.) 计划,这是一项为期一年的计划,专为糖尿病前期患者和/或 2 型糖尿病高危人群设计。患者与教练合作,根据其个人需求制定健康计划,目标是通过健康饮食和积极运动来实现适当减肥。 

坚持运动锻炼与健康饮食一样重要,但开始迈出锻炼第一步并坚持下来可能很难。为了提高运动积极性,PHP 建议尝试多同类型的体育活动,如远距离散步或游泳,增强锻炼趣味性,看看哪种运动能让您坚持下去。要提高积极性,找一位朋友一起去上健身课吧!有一个运动伙伴不仅能增强锻炼趣味性,而且有助于保持健康的生活方式。 

PHP 需要确保会员拥有培养和维持健康饮食习惯所需的资源。HEAL 计划是一个很好的资源,可以帮助您制定膳食计划,并为健康饮食提供灵感。点击此处了解更多膳食计划技巧和食谱。 


应对和逆转 2 型糖尿病 

在被确诊为 2 型糖尿病后,仍有机会逆转症状并显著降低血糖水平。PHP 与 Virta Health 合作,为患有该疾病的会员推出了首创的 2 型糖尿病产品,帮助逆转疾病并改善整体健康。 

Virta 的治疗有助于个体逆转糖尿病,在不用药的情况下将血糖水平控制在正常水平。在该公司的临床试验中,该计划帮助了 94% 使用胰岛素的试验患者在一年内减少或停止使用胰岛素。此外,在所有试验患者中,63% 的患者在一年后不再使用糖尿病相关处方(第二年这个比例提高到了 67%),12% 的患者实现了持续的体重减轻。近期,一位加入 Virta 治疗的 PHP 会员血糖水平显著降低,体重下降超过 30 磅,胃部问题和炎症情况也有所改善。当被问及相关经历时,他们表示:“Virta 让我知道了,我不必一辈子超重、依赖胰岛素,也不用反复经历状态的起伏。” 

无论疾病或诊断情况如何,PHP 都可为会员提供必要的护理和资源,帮助会员管理其健康并保持健康的生活方式。如需与提供者讨论如何更好地管理您的病症或整体健康状况,请查看我们的提供者目录

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